第七天

想不到我可以撐到現在 呵
減肥真的會讓人精神變好
更精確的說，運動會讓人精神變好
只不過像這樣密集的運動，改善效果更明顯

今天，我六點半就自動醒了XD
體力變好，一整天可以做的事又更多
不會一下就疲倦無力
原來一個人會不會懶散，也要攝取的營養是否均衡、是否有充足的運動
（營養的關係可大了，像貧血就會影響記憶力）

更重要的是，我終於可以塞進一年半前買的短褲了 〒︿〒
看看我這一年半來胖了多少 囧

話說，第五天的時候最痛苦
每游一趟，靠得都是意志力
用意志力告訴自己要繼續游
用意志力去划水、踢水
每當我想放棄，就告訴自己再游一趟、再游一趟
然後慢慢把目標游完

說起來我算是個很沒耐性的人
或者說，懶惰XD
因為我的努力經常無法持久
其實這樣是比較適合短程目標的

但是減肥是個大工程
像現在立志要瘦十公斤
快也要兩～三個月，慢也差不多要半年
減肥這麼辛苦，誰受得了維持這麼久的時間啊(／‵′)／~ ╧╧

所以我就把大工程切成小工程（三個月→一個月）
小工程再切成小小工程（一個月→一週）
小小工程再分割成為小目標（一週→每天）
小目標再細分為每天都可以做到的目標（一天）
也就是說，我只要做好每天該做的事就好了

然後執行的時候，再切
像我規定自己每天游2500m
我就分成500、1000、1000去完成
這樣才不會覺得2500好累好辛苦，然後就偷懶XD

其實也不是什麼大道理，不過就是階段性目標的概念
但是…知道和執行是兩碼事XD
嗯
結論是，我的執行力還不夠！XD