游水心得

因為那次重大事件
我的減肥計畫就停滯了
（禍害遺千年..慘的不只有這個 唉）
我想我會一輩子，"可憐"你這悲哀的可憐蟲

所以，減肥日期又開始重新計算
從4/30起，今天剛好是第四天
這四天來我都很努力的游泳
三次2500M、一次2000M
很努力的游捷式，今天總算有點小進步了
我在剛下水的頭100M都是游捷式喔
而且沒休息！
以前我只能游30M就開始出現溺水狀態
經過慢慢修正和努力後，現在好很多了
（雖然後面就越來越喘，無法一次游100M><）
其實游泳也沒什麼訣竅
就是減少阻力→增加速度
一方面要增強肌力，這樣速度就會快
一方面姿勢正確，阻力就會小，游起來也輕鬆持久

肌耐力不是那麼好訓練，所以我從正確姿勢開始
划水、換氣都要側身打水，阻力較小、換氣也輕鬆
然後要提醒自己要看前方，不要老是看池底
救生員在救生時當然要盯目標前進啊！

噢..對了
因為這兩天老是拖很晚才出門
逼得自己速度一定要快，不然就游不完2500m
現在蛙捷大約是2:1，進步很多了
時間也壓在1.5hr 2500m
不算快，但是值得拍拍手了！^^

加油加油